lo.trzebinia@gmail.com

32 612 22 01

Facebook

Do pobrania

Ważne terminy

Kontakt

Sprawnościowy tor przeszkód

13 czerwca 2017 r. o godz. 17.00 odbędzie się test sprawnościowy dla kandydatów do klasy mundurowej.

Test odbędzie się w budynku liceum, ul. Grunwaldzka 101, Trzebinia.

Sprawnościowy tor przeszkód dla kandydatów do klas służb mundurowych

Tor przeszkód jak i normy czasowe są jednakowe dla dziewcząt i chłopców.

Limit czasowy 1,55 min.Za krótszy czas przyznawane są punkty dodatkowe.

Stacje w torze przeszkód:

Pozycja wyjściowa: leżenie przodem ramiona wzdłuż tułowia

  1. Obiegnięcie dwóch słupków rozstawionych w odległ 2,5 metra
  2. Trzy przewroty: w przód, w tył, w przód (mogą być przez bark) lub przetoczenie bokiem na długości 3 złączonych materaców.
  3. Obiegnięcie chorągiewki z 4 kg piłką lekarską na dystansie 10 m
  4. Cztery przeskoki przez małe przeszkody-  piłki lekarskie.
  5. Pięć rzutów piłkami lekarskimi o wadze 2 kg. znad głowy przodem  
  6. Dziesięć cykli brzuszków z piłką lekarską 2 kg- piłka ma dotknąć drabinek oraz materaca.
  7. Trzy przeskoki przez 5 cz. skrzyni dowolnym sposobem górą- nogi nie mogą zwisać poza skrzynię.
  8. Bieg wahadłowy na odcinku 5 m x 10 powtórzeń